Yumurta Kaç Kalori? diye merak mı ediyorsun? Diyetine başlamadan önce hangi yiyecek kaç kalori öğrenmek için aşağıdaki tabloyu inceleyebilirsin. Yumurtanın kalori değer
Besin Değerleri
| 100 gr | 1 Adet (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 0.72 | 0.36 |
| Protein (g) | 12.56 | 6.28 |
| Yağ (g) | 9.51 | 4.76 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 372 | 186 |
| Sodyum (mg) | 142 | 71 |
| Potasyum (mg) | 138 | 69 |
| 100 gr | 1 Adet (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 56 | 28 |
| Vitamin A (iu) | 540 | 270 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
| Demir | 1.75 | 0.88 |
Yumurtanın 100 gramında 143 kalori bulunmaktadır. 1 adet (50 gr) yumurta 72 kaloridir. Yumurtanın 100 gramı 0.72 gram karbonhidrat, 12.56 gram protein, 9.51 gram yağ içermektedir.
Yumurta birçok toplumda baharın müjdecisi, bolluk ve bereketin, iyi şansın sembolü olarak kabul ediliyor. Beslenme açısından bakıldığında ise yeterli ve dengeli beslenmede, vücuda gerekli olan besin öğelerinin neredeyse tamamını vermesi sebebiyle son derece değerli. Uygun miktar ve oranda tüketildiği takdirde olmazsa olmaz besinler arasında yer alıyor.
