Yulaf Kaç Kalori? diye merak mı ediyorsun? Diyetine başlamadan önce hangi yiyecek kaç kalori öğrenmek için aşağıdaki tabloyu inceleyebilirsin. Yulafın kalori değer
Besin Değerleri
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 57.25 | 57.25 |
| Protein (g) | 11.35 | 11.35 |
| Yağ (g) | 5.8 | 5.8 |
| Lif (g) | 12.24 | 12.24 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 22 | 22 |
| Potasyum (mg) | 468 | 468 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 72 | 72 |
| Vitamin A (iu) | 0 | 0 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
| Demir | 5.91 | 5.91 |
Yulafın 100 gramında 351 kalori bulunmaktadır. Yulafın 1 su bardağı (80 gr) 281 kalori, 1 tepeleme çorba kaşığı (10 gr) 35 kaloridir. Yulafın 100 gramı 57.25 gram karbonhidrat, 11.35 gram protein, 5.8 gram yağ, 12.24 gram lif içermektedir.
